如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织，它主要的职责就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。而关节滑膜炎就是滑膜受到刺激产生的炎症，但是很多人都不知道滑膜炎有哪些症状?下面就让我们一起来看看吧。

1、滑膜炎轻度症状：以关节疼痛为主，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧。

2、滑膜炎中度症状：出现关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，早间症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

3、滑膜炎重度症状：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

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那么出现滑膜炎症状，我们应该如何有效缓解和改善呢?

1.对于急性损伤引起的滑膜炎，关节制动2-3周是很有必要的，同时要避免关节受凉，有条件的在家休息，减少步行。

2.可以采取理疗，热敷等，如果有炎症可以服用些抗炎药(塞来昔布，依托考昔等)来减轻炎症症状。

3.可以佩戴支具(护膝、护踝)限制患有滑膜炎的关节的活动，需要注意的是要适当松开支具活动下，避免关节僵硬。

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4.日常生活中除了保证基本营养的均衡摄入如钙、维生素等，最好结合关节营养的补充，能很好的防止骨组织的衰老退变，有效防止关节滑膜炎的出现。氨糖软骨素钙片是市面上常见的骨骼关节营养产品，满足日常补钙的需求，同时氨糖能够合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复病变的滑膜，并能够生成新的滑液，从而恢复滑膜的功能，对滑膜炎有很好的保健作用。并且氨糖本身具有抑制、消除炎症发展的作用。还有氨糖软骨素钙片含有的软骨素能促进氨糖渗入关节，更好缓解关节问题。

健力多氨糖软骨素钙片每片就含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素和102㎎钙，通过每天2次，每日2片，有效补充软骨和硬骨营养，有效保护软骨关节，让骨骼更加强健，灵活自如。

为了促进营养高效吸收，健力多氨糖软骨素钙片还从丹麦进口的酪蛋白磷酸肽(CPP)，加上健力多氨糖软骨素钙片特别添加的骨碎补，有助于减轻疼痛，消除肿胀，延缓骨关节的退变老化。

所以说我们一定要加强关节的保护，防止滑膜炎的发生，就算患上了滑膜炎也要积极治疗改善。